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Leggere dieci pagine ogni giorno

person wearing grey and orange hoodie sitting on brown wooden park bench during daytime

Dopo un anno, avrai letto 3650 pagine, che in base al contenuto medio di pagine per libro significa che in un anno avrai letto circa 12 libri.

Che, in base a ciò che scegli di leggere, ti avranno offerto elementi in più per avere una visione delle cose della vita un po’ più ampia.

Leggere è un’abitudine, benedette quelle insegnanti che IMPONGONO alle proprie classi la lettura di un libro al mese.

Prova a curiosare al link qui sotto, se cerchi spunti per leggere.

Per spegnere smartphone e TV!

Dedica un po’ di quel tempo che recuperi da smartphone e TV a leggere. In questo post ti ho indicato solo alcune motivazioni. 🙂
Da quando ho iniziato a leggere e-book ho aumentato moltissimo le pagine al giorno che leggo. E non ho neppure smesso di leggere cartaceo. Seguo numerose case editrici, senza esagerare 🙂 Ultimamente leggo con entusiasmo il lavoro di JOE DISPENZA.

Cambiare abitudini, è possibile. Dipende solo da NOI.

Non possiamo aspettarci cambiamenti, se continuiamo a fare sempre – ostinatamente – le stesse solite cose.

Quando, poi, scopriamo che CAMBIARE è molto più semplice di quel che crediamo…

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Se è regalato vale meno

la spesa delle bollette come un mutuo

“Ma come?” Mi dirai.

Ho un pezzettino di carta, colorato dal mio bimbo quando aveva 3 anni e lo tengo da sempre nel portafoglio perché per me ha un valore enorme!!!

Ma certo! Pure io 🙂

Però, quando c’è uno sconto, a volte lo persegui come se, ottenerlo, fosse per la sopravvivenza stessa della tua famiglia.
Altre volte, lo chiedi, lo richiedi, poi però te ne scordi.

In verità, quello che sto riscontrando con gli sconti che offro ai mei clienti, più dicono di voler rispamiare e, fatalmente, più è probabile che si scorderanno di riscattare quei 10€ che, su una spesa di 50€ che ha le spese di spedizione gratuite, può rappresentare anche un prodotto in più!

Come mai?

Il fenomeno per cui un articolo gratuito o uno sconto vengono percepiti – paradossalmente – come meno interessanti è noto come “deprezzamento dell’oggetto gratuito”. Ci sono diverse ragioni psicologiche che possono spiegare questo fenomeno:

  1. Percezione del valore: Quando riceviamo qualcosa gratuitamente, tendiamo a percepirlo come meno prezioso in confronto a un oggetto/servizio per cui abbiamo pagato. Il fatto che non abbiamo investito nulla nel suo acquisto può farci sottovalutare la sua utilità o importanza.
  2. Effetto di sacrificio: Gli esseri umani attribuiscono spesso maggior valore a ciò che hanno ottenuto attraverso uno sforzo o un sacrificio personale. Quando qualcosa viene ottenuta gratuitamente, manca la dimensione del sacrificio, e di conseguenza riteniamo che abbia un valore inferiore.
  3. Aspettative ridotte: Quando riceviamo qualcosa gratuitamente, le nostre aspettative possono diminuire. Possiamo pensare che, poiché non abbiamo pagato per l’articolo o il servizio, non siamo in grado di richiedere lo stesso livello di qualità o prestazioni.
  4. Sensazione di gratitudine ridotta: Quando riceviamo un regalo, solitamente siamo grati nei confronti del donatore. Tuttavia, quando qualcosa ci viene data gratuitamente da un’azienda o un commerciante, può mancare quella relazione personale che genera una maggiore gratitudine. Di conseguenza, abbiamo meno incentivi per attribuire un alto valore all’oggetto.

Queste sono solo alcune delle ragioni psicologiche che possono influenzare la percezione del valore di un oggetto gratuito. È importante sottolineare che non tutte le persone reagiscono allo stesso modo e che ci possono essere variabili individuali che influenzano la percezione di valore.

Accettare e sfruttare qualsiasi sconto che ci viene proposto può essere invece una scelta intelligente per diversi motivi:

  1. Risparmio finanziario: Approfittare degli sconti può aiutare a ridurre i costi e risparmiare denaro. Anche se uno sconto sembra insignificante, se accumulato nel tempo può portare a notevoli risparmi.
  2. Maggiore potere d’acquisto: Utilizzare gli sconti consente di ottenere più prodotti o servizi con il budget disponibile. Ciò permette di soddisfare più esigenze o desideri, migliorando il potere d’acquisto complessivo.
  3. Opportunità di provare nuovi prodotti o servizi: Gli sconti possono offrire l’opportunità di provare nuovi prodotti o servizi a un prezzo inferiore rispetto al loro valore normale. Questo può favorire l’esplorazione e l’apertura verso nuove esperienze.
  4. Promozione delle vendite: Gli sconti spingono i consumatori ad agire in modo più rapido nell’effettuare un acquisto, creando un senso di urgenza. Questo può essere un vantaggio sia per i clienti, che ottengono un prezzo inferiore, sia per i venditori, che possono aumentare le vendite e ottenere una maggiore visibilità del loro marchio.

Ma di che tipo sono, i regali da 10€ che ti posso dare io, per acquistare e provare prodotti straordinari?

Ogni volta che ti passo un buono del valore di 10€ da scontare sul tuo carrello acquisti, RINUNCIO AD ACQUISTARE I PRODOTTI MIEI – per mio uso personale o per le mie clienti – spendendo in meno quei 10€, perché li ho dati a te.

Ti faccio un esempio

Diciamo che vuoi provare i prodotti da bagno basici, quelli che sono in ogni casa, come questi che ti ho raggruppato in questo esempio di carrello.

Shampoo, balsamo, siero capelli, bagnoschiuma e sapone mani. Un carrello da 71,43€ di prodotti eccezionali, che proverai con soddisfazione e che, se in qualche modo non ti dovesse piacere uno di essi, potrai restituire con assoluta tranquillità.

  • Il carrello è già privo di SPESE DI SPEDIZIONE, perciò ti arriverà in pochi giorni, gratis.
  • Con il mio regalo, anziché 71,43€ pghi 61,43€.
  • Vantaggio mio: conosci prodotti di ottima qualità, di lunga durata e di grandissimo rispetto per animali e ambiente.
  • Vantaggio tuo: immediatamente ti tieni 10€ in tasca, potendo avere i prodotti per te migliori sul mercato. Lo dicono i numeri e i fatti, non lo dico io eh! 🙂

Diciamo, invece, che NON usi quel buono, lasci trascorrere il tempo, il buono è scaduto.

  • Svantaggio tuo: non hai sfruttato l’occasione di provare i prodotti professionali di cui sopra, mantenendo in tasca 10€.
  • Svantaggio mio: ho dovuto pagare 10€ in più i miei acquisti, perché HO DATO A TE IL BUONO SCONTO.

Quindi, quando mi chiedi se ho un buono sconto, io te lo do e tu corri subito a prenderti ciò che ti serve e usalo!

Ti piace l’idea? 😉 Ti aspetto! Mandami pure il tuo messaggio, se hai voglia di approfondire prodotti e risparmio, anche ora, con WhatsApp

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Un ambiente migliore, accogliente e stimolante.

woman s face

Questa te la voglio proprio raccontare perché, in fondo, non è altro che la dimostrazione semplice e banale, quotidiana se vuoi, che c’è qualcosa che non va in questo modello di società civile.

Ieri, verso mezzogiorno e mezzo, l’uomo che sta al servizio del distributore di GPL vede che, dalla macchina ferma di fianco alla mia, anch’essa in sosta per far fare il pieno all’auto, scende una ragazza con una sigaretta in mano.

La sigaretta è spenta, però lui, quasi per giustificare il cenno del suo viso e l’espressione fatta vedendo la sigaretta in mano, dice: “questa mattina, dalle 07:30 che sono qua, saranno stati 50 che son scesi con la sigaretta accesa per fare rifornimento di GPL all’auto.
E a tutti ho dovuto ricordare che non è una cosa sicura! E questa mattina è anche andata bene, perché l’altro giorno, l’uomo a cui ho detto se per favore poteva spegnere la sigaretta perché stava a un metro dall’erogatore, si è arrabbiato moltissimo, mi ha insultato e, infine, ha spento rabbiosamente la sua sigaretta qua sopra”

e indica il pianale del blocco esterno, che non so come si chiama, della pompa che eroga il gas GPL.

woman in yellow shirt while filling up her car with gasoline
Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com

Nel mentre, sopraggiunge un altro avventore il quale, con tono veramente innocente, chiede se si può fare anche da soli, il GPL.

Ovviamente abbiamo riso, l’uomo del GPL, quelli dell’auto a fianco della mia ed io. Di un riso amaro, visto che appena fuori dai confini italiani, in Svizzera come in Francia, sia il metano che il GPL sono assolutamente fruibili in modo autonomo, da qualsiasi automobilista.

Evidentemente, in Svizzera o in Francia (cito questi perché è di questi Paesi che ho esperienza, visto che sono vent’anni che circolo prima a metano poi a GPL), gli automobilisti fruitori di carburante sono meno stolti, diversamente non ci è riuscito di spiegare il fatto.

Certo è anche possibile che, siccome i distributori sono utilizzabili dai singoli automobilisti i suddetti siano un po’ più edotti, in merito al fatto che i gas tendono ad essere più infiammabili della benzina. Ma mi vien da pensare che siano solo meno cretini…

Naturalmente (ah ah ah) non mi sono sottratta all’abitudine di fare domande, così gli ho chiesto com’è, lavorare con il pubblico, e lui ha aggiunto anche un altro aneddoto.

Quel distributore è organizzato in modo che, durante gli orari diciamo così di lavoro, sia possibile fare il pieno con i carburanti tradizionali benzina e diesel autonomamente pagando alla cassa in uscita, e durante le pause di lavoro dei cassieri invece, sia un normalissimo self service anche con l’emissione del pagamento alla pompa erogatrice.

L’uomo del GPL è addetto esclusivamente alla pompa che eroga il gas, tuttavia è anche persona cordiale e gentile. Capita sovente che la gente sia inspiegabilmente molto impacciata e impedita, nel fare da sé anche benzina e diesel, soprattutto quando deve pure fare il pagamento automatico, in contanti o con le carte, così quando lui vede persone in difficoltà, dalla sua postazione del GPL prende e va verso l’area delle pompe benzina e diesel, per dare una mano

Tuttavia, racconta, capita sempre più spesso che, questi avventori impacciati e incapaci, non solo non lo ringrazino, per l’aiuto gratuito che offre loro, ma addirittura lo aggrediscano verbalmente, sbroccando e inveendo per il fatto che le casse non siano aperte h 24…

L’uomo del GPL è concorde sul fatto che la pandemia abbia influito pesantemente, rileva che molte persone, a oggi, siano sempre più umanamente ignoranti, instabili e isolate mentalmente. Assolutamente sgradevoli quanto ingestibili, aggiungo io.

È stato per me un bel rifornimento, quello di ieri. Perché oltre a confermarmi che ho una guida attenta ai consumi e che, viaggiare a GPL, nel traffico cittadino perlopiù, mi costa 5 centesimi a chilometro, mi ha rassicurata, per l’ennesima volta, sul fatto che la mia incessante ricerca di ambienti buoni, puliti, etici e rispettosi delle persone sia motivata, veramente motivata, oltre che giusta.

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Concentrazione e memoria a portata di mano

crop person putting crumpled paper in box on woman

L’utilizzo dell’integratore di Ginkgo Biloba Nutrilite™ può offrire numerosi benefici per la salute e il benessere. Questo estratto di pianta, associato agli acidi grassi polinsaturi come il DHA, può svolgere molteplici funzioni positive nel nostro organismo.

Prima di tutto, il Ginkgo Biloba è noto per preservare la funzione mnemonica e cognitiva durante l’invecchiamento. Questo significa che può aiutare a mantenere la nostra mente affilata e migliorare la nostra memoria. È particolarmente utile per coloro che avvertono un declino della funzione cognitiva associato all’avanzare dell’età.

Inoltre, l’integratore di Ginkgo Biloba può favorire una buona funzionalità uditiva e visiva. Questo è particolarmente importante per coloro che desiderano preservare la salute dei loro occhi e orecchie nel tempo.

È importante notare che l’integratore di Ginkgo Biloba Nutrilite™ non contiene coloranti e conservanti artificiali aggiunti, il che lo rende una scelta naturale per chi desidera integrare la propria dieta con ingredienti sani e naturali.

Chi può trarre maggior giovamento dall’assunzione di questo integratore?

In generale, tutte le persone che desiderano approfittare dei benefici apportati dagli estratti vegetali e dai concentrati naturali possono beneficiare dell’uso del Ginkgo Biloba. Coloro che desiderano integrare la propria dieta con ingredienti naturali possono trovare nel Ginkgo Biloba Nutrilite™ un valido alleato.

In particolare, chi avverte un declino della funzione cognitiva associato all’avanzare dell’età e coloro che desiderano migliorare la funzionalità uditiva e visiva possono trovare nel Ginkgo Biloba Nutrilite™ un supporto prezioso.

Ricorda sempre di consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore, specialmente se stai assumendo farmaci anticoagulanti o antiaggreganti piastrinici. Inoltre, tieni presente che l’integratore di Ginkgo Biloba non può sostituire una dieta variata ed equilibrata e uno stile di vita sano. Segui sempre le dosi consigliate e conserva il flacone in modo corretto.

Fai in modo che questo integratore di Ginkgo Biloba Nutrilite™ diventi una scelta consapevole per migliorare la tua salute e il tuo benessere generale.

Questa esclusiva formulazione Nutrilite™ contiene una speciale miscela di estratti di piante e concentrati Nutrilite. Il DHA (acido docosaesaenoico) è un acido grasso essenziale che si trova in alte concentrazioni nel cervello, utile nello sviluppo di tessuti cerebrali sani.

Il DHA è presente nell’olio di tonno che contribuisce al mantenimento della circolazione periferica. Questi effetti benefici sono apprezzabili con un’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA.

Avvertenze

Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Questo prodotto non puo´sostituire una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata. Conservare il flacone ben chiuso. Se si stanno assumendo farmaci anticoagulanti o antiaggreganti piastrinici, consultare il medico prima di assumere il prodotto.

Ingredienti

QUANTITATIVI MEDI PER CAPSULA  AL GIORNO (DUE CAPSULE) 
Estratto di Ginkgo Biloba55 mg110 mg
Olio di Tonno274 mg550 mg
DHA (Acido docosaesaenoico)60 mg120 mg

INGREDIENTI: olio di tonno, gelatina, umidificante (glicerolo), olio extra-vergine di oliva, estratto di Gingko Biloba (Ginkgo biloba L., folium, 7,5%), agente di rivestimento (cera d’api gialla), maltodestrina, estratto di Gotu Kola (Centella asiatica L., herba, 3,2%), estratto di arancia (Citrus sinensis L. var. dulcis, pericarpium, 1,6%), emulsionante (lecitina di soia), colorante (caramello solfito-ammoniacale), aroma naturale di menta piperita, carotenoidi misti naturali.

Se vuoi avere subito la possibilità di PROVARE (la garanzia è totale, sulla tua soddisfazione) puoi guardare qui come fare, è semplice, facile e sicuro!

Se vuoi cogliere subito l’opportunità di provare E hai dimestichezza con gli acquisti online, allora puoi andare direttamente sul sito dell’Azienda e usare il mio codice 7016415723 (copialo ora, così lo avrai pronto, quanto te lo chiederà per registrare l’acquisto) per fare la spesa.

Se cerchi un prodotto per migliorare la concentrazione, puoi dare uno sguardo a questo articolo.

Naturalmente, io sarò a tua disposizione per rispondere a tutte le tue richieste.

Ti aspetto, usa pure WhatsApp per contattarmi, anche ora 🙂

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Mamme, puerpere e integratori.

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Allattare è naturale, e ormai è parere consolidato e dimostrato che sia anche la scelta migliore per madre e bebè.

Ma allattare, e chi ci è passata lo sa bene, è anche un impegno fisico notevole.

Un allattamento materno facile, prolungato e soddisfacente si basa su diverse premesse nutrizionali e di stile di vita. Ecco alcune delle premesse fondamentali:

  1. Alimentazione equilibrata durante la gravidanza: Una corretta alimentazione durante la gravidanza, ricca di nutrienti essenziali, aiuta a preparare il corpo della madre per l’allattamento. È importante consumare una varietà di alimenti, inclusi cereali integrali, proteine magre, frutta e verdura, latticini e grassi sani. E integrare, perché la madre non diventi schiava di poppate e pasti da ingurgitare!
  2. Pelle a pelle e allattamento precoce: Favorire la pratica del contatto pelle a pelle tra madre e neonato subito dopo il parto aiuta a stabilire un legame e promuove l’avvio dell’allattamento. Lo stimolo e la suzione del neonato sul seno stimolano la produzione di latte e contribuiscono alla regolazione del flusso di latte.
  3. Allattamento a richiesta: È importante rispondere alle esigenze del neonato allattandolo ogni volta che dimostra segni di fame, come radicamento, leccarsi le labbra o fare smorfie. L’allattamento a richiesta aiuta a stabilire un buon apporto di latte e stimola la produzione continua di latte.
  4. Posizione e attacco corretti: Una corretta posizione e attacco al seno sono fondamentali per un allattamento efficace e senza dolore. La madre dovrebbe assicurarsi che il bambino abbia una buona presa del seno, prendendo in bocca sia il capezzolo che una parte dell’areola. Con gli adeguati trattamenti pre-allattamento alla pelle del seno, con quelli di integrazione proprio per la pelle, ci si mette al riparo dalle fastidiosissime ragadi.
  5. Idratazione e alimentazione adeguata: Le madri che allattano dovrebbero assicurarsi di bere abbastanza liquidi e seguire una dieta ben bilanciata per garantire un adeguato apporto di nutrienti sia per sé stesse che per il neonato.
  6. Supporto familiare e di una rete di supporto: Avere il sostegno e l’incoraggiamento della famiglia e di una rete di supporto può fare la differenza nel rendere l’allattamento materno più facile e soddisfacente. Questo sostegno può includere la condivisione delle responsabilità domestiche e il supporto emotivo.

Durante l’allattamento, una donna ha bisogno di integrare la propria alimentazione con proteine e aminoacidi essenziali per diversi motivi.

  1. La produzione di latte richiede una quantità significativa di proteine. Per produrre 800 ml di latte al giorno, sono necessarie circa 10 grammi di proteine in più rispetto all’assunzione normale. Questo è importante per garantire che il latte materno contenga una quantità adeguata di proteine per il corretto sviluppo e la crescita del neonato.
  2. Le proteine sono costituite da aminoacidi essenziali, che il corpo non può produrre da solo e deve quindi ottenere dalla dieta. Durante l’allattamento, i livelli di alcuni aminoacidi essenziali possono diminuire nel corpo della madre a causa dell’elevata richiesta di proteine per la produzione di latte. Integrare l’alimentazione con proteine e aminoacidi essenziali assicura che la madre abbia abbastanza di questi nutrienti per garantire una buona salute e un adeguato apporto al neonato attraverso il latte materno.

In sintesi, integrare l’alimentazione con proteine e aminoacidi essenziali durante l’allattamento è fondamentale per sostenere la produzione di latte e garantire un corretto apporto di nutrienti al neonato. E per mantenere in splendida forma la mamma!

E tanta acqua!

clear liquid in drinking glass
Photo by Ray Piedra on Pexels.com

Durante l’allattamento materno, l’idratazione è estremamente importante per diversi motivi.

Innanzitutto, il latte materno è costituito per circa il 87% di acqua. Quindi, per mantenere una produzione di latte adeguata e continua, la madre ha bisogno di un’adeguata idratazione. Bere a sufficienza aiuta il corpo a mantenere un adeguato livello di idratazione e favorisce la produzione di latte in quantità sufficiente per il neonato.

Inoltre, l’idratazione adeguata aiuta a prevenire l’effetto negativo della disidratazione sulla salute materna. Durante l’allattamento, il corpo della madre ha un maggior bisogno di liquidi per sostenere la produzione di latte e per compensare la perdita di liquidi attraverso il sudore e l’allattamento stesso. Non bere a sufficienza può portare a sintomi come affaticamento, mal di testa e secchezza delle fauci.

Un’altra ragione importante per l’idratazione durante l’allattamento è che aiuta a mantenere il corretto funzionamento del sistema digestivo della madre. Bere liquidi a sufficienza aiuta a prevenire la stitichezza, un problema comune tra le madri che allattano. Inoltre, l’idratazione adeguata può favorire la perdita di peso post-parto.

Infine, l’idratazione influisce anche sulla qualità del latte materno. Una corretta idratazione può mantenere la corretta concentrazione di sostanze nutritive nel latte materno, fornendo al neonato tutto ciò di cui ha bisogno per una crescita sana.

Per tutte queste ragioni, è fondamentale che le madri che allattano si assicurino di bere a sufficienza. L’American Academy of Pediatrics consiglia alle madri di bere almeno 2,5 litri di liquidi al giorno. È importante bere principalmente acqua, ma anche succhi di frutta, latte e brodo possono contribuire all’idratazione.

Ricordate, quindi, di mantenervi ben idratate durante l’allattamento per garantire una produzione di latte adeguata e una buona salute per voi e il vostro neonato.

Proprio perché l’acqua è così importante per la vita, e quando si diventa madri lo si percepisce tanto di più (non solo deve bere la mamma, ma pure il bebè! E per preparare le pappe durante lo svezzamento, per preparare le tisane, la camomilla calmante per le colichette ecc.) se si hanno bottiglie su bottiglie da portare in casa piene, e fuori vuote, passa un po’ la voglia!

Te l’ho raccontato qui come ho risolto io, 26 anni fa! E come, anche tu oggi puoi, spendendo molto meno di quel che spesi io, con una maggior sicurezza e praticità!

CONCLUDENDO

Tornando agli integratori, cosa puoi trovare con Nutrilite? Due su tutti (naturalmente parlane anche con la tua ostetrica, con la/il medica/o che ti segue):

AMINOACIDI ESSENZIALI di cui ti ho parlato qui e che ti vengono illustrati magistralmente in questo video, che ti invito caldamente a visionare.

E le Proteine Vegetali All Plant Protein Nutrilite™, Codice prodotto
# 110415 | Formato: 450 g che già apportano aminoacidi essenziali.

  • Integratore con fonte di proteine di origine vegetale. 
  • Contiene meno di 0,5 g di grassi a porzione. 
  • Ad alta digeribilità. 
  • Questa miscela in polvere non contiene coloranti, aromi o conservanti artificiali. 
  • Molti cibi a elevato contenuto di proteine, contengono anche importanti livelli di colesterolo, grassi saturi, sale e calorie. Nutrilite™ All Plant Protein rappresenta un’alternativa salutare da fonti naturali come soia, grano e piselli. 
  • Un cucchiaio apporta 8 g di proteine. Ogni persona ha bisogno di almeno 0,83 g di proteine per kg di peso corporeo al giorno. Questo significa che una persona che pesa 60 kg ha bisogno di circa 50 g di proteine al giorno.
  • Può essere aggiunto ai cibi e alle bevande (caldi o freddi) senza alterarne il sapore.
  • Fornisce una quantità bilanciata di tutti i nove amminoacidi essenziali. “Essenziali” significa che il nostro corpo non è in grado di sintetizzare questi elementi da solo. Alcuni di questi si chiamano istidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina. 
  • Il prodotto non contiene ingredienti di origine animale ed é adatto ai vegetariani

Come fare, per averli subito (ci vogliono circa 3 giorni, per ricevere l’ordine, tracciabile e, se non sei mai in casa puoi scegliere di ritirarlo in un posto comodo per te) è semplice e intuitivo: vai sul sito e inserisci il mio codice incaricata 7016415723 al momento di registrarti come cliente. Ti potrò seguire, sarò la tua interlocutrice con l’azienda, per qualsiasi prodotto.

Come sempre, mi contatti velocemente con WhatsApp!

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